panduan bagi memastikan kesihatan mental anda terjaga

!k!n@Pr!s0N BrEak wrote:1. Bercakaplah soal perasaan anda.jika ada masalah,tolong luanhakn pada mereka yang tertentu atau orang yg anda percayai.
2.kekal aktif dan amalkan gaya hidup sihat.jadikan aktiviti kecergasandan riadah satu kemestian buat diri dan keluaga.
3.makan makanan yang sihat dan berkhasiat.ini kerana otak yg sihat bermula daripada pengambilan makanan yg berkhasiat.
4.sentiasa luangkan masa berkualiti dengan keluaga dan insan tersayang.
5.lakukan sesuatu yg anda paling sukai dan bakal memuaskan hati anda.contohnya,pastikan anda memilih pekerjaan,pastikan anda minat apa yg anda lakukan.
6.terimalah diri anda seadanya.jangan bandingkan diri dgn sesiapa pun.anda pasti istimewa sebagai diri anda sendiri