Langkah Penjagaan DIET

1 Bagi mengelak berat badan berlebihan, kurangkan pengambilan tenaga dan lemak yang banyak dalam makanan.

2 Tingkatkan penggunaan karbohidrat kompleks dan gula semula jadi daripada 28 peratus kepada 48 peratus.

3 Kurangkan pengambilan gula yang diproses daripada 45 peratus kepada 10 peratus daripada keseluruhan jumlah tenaga.

4 Jumlah lemak tidak melebihi jumlah tenaga. Lemak tidak tepu tidak
lebih daripada 10 peratus dan lemak mono tidak tepu pada kadar 10
peratus hingga 15 peratus.

5 Kurangkan pengambilan kolesterol tidak lebih daripada 30 miligram dalam sehari.

6 Jauhi mengata orang GEMUK kerana dikhuatiri akan mendapat BALASAN yang setimpal!!

tq win kerana berkongsi fakta ni..mengamalkan pemakanan seimbang dapat mengelakkan kita dari dihinggapi penyakit..tapi nak makan sayur pon takut sekarang ni sbb dikhuatiri racun bnyk dalam kandungan sayur..camne ni
6 Jauhi mengata orang GEMUK kerana dikhuatiri akan mendapat BALASAN yang setimpal!!
tol tu..jgn suka mengata org tak baik..

MutiaraKirana wrote:hahaha....xleh ngata org ke win,pnyakit bjangkit gak gemuk ni ye.....

hahaa sis MK ye kot... slalu dok ngata org mana tau kena balik kat org 2... hehe. lyn ahaks!!~~

tongkat warent wrote:tq win kerana berkongsi fakta ni..mengamalkan pemakanan seimbang dapat mengelakkan kita dari dihinggapi penyakit..tapi nak makan sayur pon takut sekarang ni sbb dikhuatiri racun bnyk dalam kandungan sayur..camne ni
6 Jauhi mengata orang GEMUK kerana dikhuatiri akan mendapat BALASAN yang setimpal!!
tol tu..jgn suka mengata org tak baik..

hehe yg 2 kena tnya pakar pemakanan la kot... tnya DR... hehe jgn ngata org tau ingt 2 muekekeke!!~~